時間：2016-03-17 20:09:14 編輯：本站整理 2280
不少朋友都在曬自己的a4腰,即使不是a4腰的也會把自己P成a4腰。今年都開始流行a4腰了，你還在等什么?如果你也想有a4腰身材，趕緊和我學習如何瘦腰吧！那么a4腰身材標準是多少厘米?a4腰b5腰身材標準是多少尺?
啥叫A4腰？百度上已有定義：“A4紙的規(guī)格是21厘米乘以29.7厘米。所以，只要寬度小于21厘米，都可以稱為A4腰?！?/p>
簡單說就是“比A4紙還要窄的蠻腰”。曾經也流行過反手摸肚臍眼、鎖骨放硬幣……實際上，過度減肥可能存在問題。
沈陽一藝考女孩自稱“吃貨”，為保持身材，吃完就用手摳嗓子，把吃的東西吐出來，時間長了形成了神經性嘔吐；還有的女孩，為了減肥，節(jié)食減肥，結果導致了閉經……
如今網絡上流行各種減肥食譜，聲稱效果顯著，但是愛美人士還應保持理智，注意均衡飲食來科學減肥?！叭梭w每日正常所需的熱量約為2000卡路里，大都由主食米、面等提供。不吃主食單喝果汁或是單吃菜會導致人體脂質代謝紊亂，營養(yǎng)失調，反而會加重肥胖?！?/p>
建議減肥人士可以適量的多吃一些粗糧“粗糧富含維生素B族和纖維素，可以預防便秘、高血壓、高脂血癥、糖尿病等，還有一定的抗衰老作用?！?/p>
現在很多女孩跟風減肥。明明不是很胖，但依然對自己要求嚴格。正常來說，女性體內的脂肪需要占到體重的17%才能保證正常和規(guī)律的月經，但過度節(jié)食限制能量攝入的減肥方法，導致體內脂肪含量驟減，影響女性荷爾蒙分泌。可能使女性生理周期紊亂，更易導致閉經。
另外，雌激素長期缺乏會帶來諸如內外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質疏松等狀況。盲目減肥會對肝腎造成極大的影響，使胃腸系統(tǒng)發(fā)生紊亂，嚴重時會出現急性腎衰竭，危及生命。
減肥不能盲目，很多人急于求成，嘗試“捷徑”減肥方法，這是非常不科學的，少吃多動，制定科學飲食計劃。每周堅持運動五六次，每次最少40分鐘，如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽。
對于有減肥需求的人群，建議可到醫(yī)院進行脂肪含量測定。如果的確要減重，可以請教營養(yǎng)師來配合，千萬不要盲目跟從。
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