時間：2016-08-16 08:36:11 編輯：5號網-xweiyi 974
孕婦在飲食上要多多注意，自己帶的飯菜無論從衛(wèi)生還是菜品質量來說都有著好的把控，可是夏天天氣炎熱，孕婦夏天怎么帶飯？孕婦夏天可以帶飯嗎？
其實，從安全健康角度看孕婦帶飯不宜提倡。
除了亞硝酸鹽，隔夜飯還會產生其他問題。比如雖然裝好的飯盒多數放在冰箱里，但上班路上溫度仍會升高。特別是在天氣溫暖、炎熱的季節(jié)，致病菌會大量繁殖，比如大腸桿菌、沙門氏菌等等，容易引起孕婦胃腸疾病。有研究表明，放置幾小時的飯菜就會滋生大量細菌。
說完了飯盒，我們再來說說所要帶的餐食。準媽咪們應保證每日所帶餐食的種類都有所不同，更要保證每天都全面營養(yǎng)均衡。米飯的選擇可以是大米飯、二米飯，菜品的選擇可以是雞、魚、肉各選一種，搭配雞蛋、兩種蔬菜，同時，可以再搭配上小點心、小蛋糕、水果等等，這樣你所準備的一餐就是營養(yǎng)豐富的一餐，比外面的快餐店要健康營養(yǎng)得多喔!
上班族帶飯族的準媽媽們，由于要將飯菜放置一個上午進行二次加熱才可以食用，要保證營養(yǎng)不流失，所以，在烹飪食物上就要格外講究，與剛烹飪出來就食用是有所不同的。建議準媽媽上班前烹飪食物時，不要將菜炒時間太長，這樣營養(yǎng)已經流失了，二次加熱之后，就更沒有什么營養(yǎng)了。所以，將菜炒至八九分熟，再次加熱之后，再使用，既不會流失營養(yǎng)，又能夠保留非常好的口感，有效滿足孕媽咪的營養(yǎng)需求。
「5號育兒」（：yuer5h）
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