導讀
不知道大家對于坐月子的了解多嗎？如果你不了解今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟坐月子有什么注意，以及坐月子的禁忌？跟著小編我們一起來長知識吧。
1、忌洗澡洗頭：如果寶媽在坐月子期間洗頭，可能會使自己的頭皮表皮短暫缺氧，就會留下偏頭痛的后遺癥，而且身體虛弱的寶媽在洗澡之后，如果接觸冷空氣就會發(fā)生感冒的情況，并且還會因受冷而影響惡露的排除。
2、忌吹風：由于寶媽的身體會很虛弱，如果吹風的話就會引起感冒，而且如果讓冷風吹襲到骨頭，就會給以后的身體留下筋骨酸痛的后遺癥。
3、忌白開水：寶媽在懷孕末期都會有水腫的現象，而寶媽在產后坐月子期間正是身體恢復的最好時期，如果寶媽喝太多白開水的話，就可能會使自身的小腹凸出而身材變形。
4、忌辛酸咸的食物：寶媽如果吃辛辣酸咸食物的話，很容易使身體內的水分積聚而影響身體的水分排除，就很可能會使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話，就會給自己的腎臟造成負擔。寶媽也不要吃辛辣的食物，否則不僅會導致寶媽發(fā)生痔瘡，便秘等疾病，而且還有可能會影響到母乳喂養(yǎng)的新生寶寶的腸胃功能。
5、忌生冷食物：生冷食物不僅不衛(wèi)生，而且還會傷害寶媽的胃部，而很容易導致寶媽發(fā)生血凝，惡露排不出體外，從而就會導致寶媽發(fā)生身體疼痛，腹部疼痛等疾病。
可以吃，哺乳期媽媽吃黑魚對身體好。
民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血。清炒烏魚片、番茄魚片湯也也很不錯。黑魚湯可是產后食譜中的標配呀!黑魚既補蛋白又補腦，還能幫助美媽們塑造完美身材，哺乳期間當然要多喝啦。
坐月子的時候是可以吃一些豬腰子的，畢竟豬腰子是一種內臟，而且里面的脂肪含量是非常多的。在坐月子的時候，產婦們就可以多吃一點豬腰子，相信也都聽過，吃什么就可以補充什么，豬腰子就相當于豬的腎，因此產婦吃了豬腰子也是可以補腎的。
紅燒豬蹄可以催奶，但是效果沒有豬蹄湯好，豬蹄湯具有催乳作用，對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。另外，豬蹄中還含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，防治進行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。豬蹄營養(yǎng)豐富，老少皆宜，尤其適宜成長中的青少年、中老年人和腰膝酸軟、身體瘦弱者食用。
可以適量吃。
蒜苗含有蒜辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。蒜苗具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜苗還具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。產婦適量吃對身體很有好處。
蛋撻坐月子是能吃的。
蛋撻的主要原料是牛奶、雞蛋，含有的維生素比較多，是很有營養(yǎng)的食物。因此產婦在坐月子的時候是可以吃，但是要控制好量，不能食用過多。
坐月子用面膜是可以的，但是對于面膜的選擇要特別注意。因為面膜也屬于護膚品，而大多的化妝品里面都是含有鉛的。如果這些有害物質進入皮膚從而進入人體內，那么自然乳汁也會受到影響。但是哺乳期間的營養(yǎng)是媽媽的血液轉化的，如果正確護理，完全沒有任何問題的。
產婦不可以吃涼面。
涼面是指涼的面條，主要由面條、蔬菜、辣椒油等涼拌而成，屬于生冷辛辣類食物，而產婦應當飲食清淡，不宜食用生冷辛辣類食物，食用會導致腹瀉、上火、傷脾胃等，不利于產婦惡露排出和身體的恢復，因此，產婦是不能吃涼面的。
能吃的。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。產后吃山藥就有一定的纖體的作用，因為山藥飽腹感較強但是營養(yǎng)豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。
產婦能適量的吃一些馬蘭頭。
產婦適量的吃馬蘭頭會有什么影響，還能給產婦提供營養(yǎng)，但不能過量的吃，產婦生產過后消耗大量能量，需多吃溫補的食物，而馬頭蘭性寒，過量的食用馬頭蘭可能會影響溫補食物的作用，從而影響身體的恢復。
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