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時(shí)間：2020-04-09 17:41:39 編輯：本站整理 107
胃病是現(xiàn)在很多人都有的，生活的節(jié)奏快在加上生活飲食不規(guī)律，這樣就很容易導(dǎo)致胃病了，現(xiàn)在胃病的趨勢(shì)越來(lái)越年輕了，所以一定要好好保護(hù)胃。
1、不渴也要喝水
節(jié)日里,腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此,節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別要注意多喝水,最好喝白開(kāi)水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。
2、注意胃部保暖
春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫,氣候變得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適?！笆畟€(gè)胃病九個(gè)寒”,胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。
3、改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
4、按摩保健
在日常生活中,可以通過(guò)按摩來(lái)養(yǎng)胃,在飯后可以將兩手互搓,搓熱了之后以肚臍為中心順時(shí)針進(jìn)行按摩,這樣做可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。
5、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
1、瘦肉蘑菇湯
做法:將蘑菇、豬肉洗凈,都切片,放入砂鍋中,加入清水適量煮湯,待湯濃、肉熟后,加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ场?/p>
功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。
3、豬骨山藥湯
做法:豬脊骨洗凈,用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用。砂鍋里添足水,放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開(kāi)后改小火燉制。嫩玉米切成小塊,砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊,小火繼續(xù)燉制。山藥去皮,切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋,灑入枸杞。調(diào)入適量精鹽,小火煮10分鐘即可。
功效:山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。
胃病包括:慢性淺表性胃炎,萎縮性胃炎,慢性糜爛性胃炎,慢性肥厚性胃炎,膽汁反流性胃炎,反流性食管炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,十二指腸炎,十二指腸壅積癥,化膿性胃炎,胃下垂,賁門(mén)失馳緩癥,上消化道出血等。
雖然胃鏡檢查胃病非常好,但是不是每個(gè)人都適合的,患有心和肺的相關(guān)疾病的人、患有老年疾病如糖尿病、高血壓比較嚴(yán)重的人,很容易出血的人都要注意,如果一定要做胃鏡,要在詢(xún)問(wèn)醫(yī)生,不能忽視。
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