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時(shí)間：2019-08-22 17:05:16 編輯：本站整理 174
大家在生活中應(yīng)該吃過(guò)很多的水果吧，但是你知道石榴嗎？今天我們就一起來(lái)了解一下吧究竟石榴有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，以及吃石榴有什么好處呢，跟著小編我們一起來(lái)了解一下吧。
石榴富含豐富的水果糖類(lèi)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可補(bǔ)充人體能量和熱量，但不增加身體負(fù)擔(dān)。石榴果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。還富含豐富的各種酸類(lèi)，包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體有保健功效。
1、石榴有助于抗菌
石榴對(duì)于志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
2、石榴有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
石榴含有豐富的水果糖類(lèi)，優(yōu)質(zhì)蛋白等，能補(bǔ)充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營(yíng)養(yǎng)成分，幫助人體快速恢復(fù)，緩解疲勞。
3、石榴有助于美容護(hù)膚
石榴有美容護(hù)膚的功效，除了直接食用，還可以作為化妝品的原料，最出名的大概就是某國(guó)際大牌的紅石榴面霜系列。這是因?yàn)榧t石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)素能幫助肌膚對(duì)抗氧化，美白肌膚，同時(shí)還能增加皮膚的彈性與潤(rùn)澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
每100g石榴中，熱量42kcal，蛋白質(zhì)0.8g，碳水化合物10.7g，脂肪0.1g，膳食纖維2.7g，鈣5.1mg，鐵0.2mg，鈉0.5mg，鉀131.7mg。
1、胃炎患者以及瀉痢初起者不能吃石榴。?
2、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
3、兒童要少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
4、石榴吃多了會(huì)上火，并會(huì)令牙齒發(fā)黑，吃完后要及時(shí)漱口。
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