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糖尿病人吃油炸食品好嗎糖尿病人不能吃哪些油

時(shí)間：2019-09-25 15:14:30 編輯：本站整理 412

糖尿病是種常見(jiàn)的病，患有糖尿病的人吃東西是特別有講究的，禁口的東西也特別的多，那么油炸食品對(duì)糖尿病人的身體有哪些傷害呢。

糖尿病人吃油炸食品好嗎?

不好。油脂的產(chǎn)熱最高，相當(dāng)于糖類(lèi)的2倍，50克烹調(diào)油產(chǎn)生的熱量等于125克主食所供給的熱量，而瓜子、花生、杏仁、核桃等除含豐富的蛋白質(zhì)外，主要含有油脂。30?；ㄉ谆?0克瓜子或2個(gè)核桃仁就等于1匙油。

患者要少食用油炸食品，烹調(diào)方法選用蒸、煮、拌、鹵等少放油的做法。吃瓜子、花生等含油高的堅(jiān)果類(lèi)食品要計(jì)算食量，按比例減少油的攝入。如吃了20克瓜子就要減少1匙油。

糖尿病專家提醒喜歡油炸食品的糖尿病患者最好盡量少吃油炸食品，盡量用其他含營(yíng)養(yǎng)成分高的食品替代它。

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糖尿病人不能吃哪些油

1、黃油:熱量高,不適合糖友食用。

2、動(dòng)物油:如豬油、羊油、牛油等,脂肪含量高。煉制動(dòng)物油:如用動(dòng)物的肥肉煉制而成,如豬大油、鴨油等,含有豐富的飽和脂肪酸和膽固醇,加重動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn),增加發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、蠔油:蠔油是用蠔(牡蠣)熬制而成的調(diào)味品。以牡蠣為原料,經(jīng)煮熟取汁濃縮,加入味精、鹽、糖等制成,要少吃。

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糖尿病人吃油的原則

1、每天不超3勺

控制總量比種類(lèi)重要,但無(wú)論哪種油,進(jìn)入體內(nèi)都增加能量負(fù)荷。每克脂肪體內(nèi)氧化產(chǎn)熱9千卡,是等重量蛋白質(zhì)和糖類(lèi)產(chǎn)熱量的兩倍多。因此每人每日食用油應(yīng)控制在15-30克(不超3湯匙)。

2、兼顧各類(lèi)脂肪酸攝入

對(duì)于糖友,用油不但要控制總量,同時(shí)還要兼顧各類(lèi)脂肪酸攝入。根據(jù)中國(guó)2型糖尿病防治指南,膳食脂肪供熱應(yīng)為飲食總熱量的25-30%;飽和脂肪酸攝入不超過(guò)飲食總熱量的10%,反式脂肪酸攝入量應(yīng)少于總熱量的1%;避免或限制肥肉、全脂食品、棕櫚油、椰子油及油炸食品;食物膽固醇攝入應(yīng)少于300毫克/天。

3、選油分3檔

植物油比動(dòng)物油更適合糖友,動(dòng)物油比剩油好。常用食用油分兩類(lèi),一類(lèi)是動(dòng)物脂肪,如豬油、牛油、雞油等:另一類(lèi)是植物油,如豆油、花生油、棕櫚油、茶籽油、橄欖油等。動(dòng)物脂肪(除魚(yú)油)含飽和脂肪酸和膽固醇較多,植物油(除棕櫚油、椰子油)大多富含不飽和脂肪酸。

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