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早餐喝什么東西最好?早餐注意事項(xiàng)

時(shí)間：2015-12-04 11:58:12 編輯：本站整理 333

很多人對(duì)于吃早餐都會(huì)有選擇性，有的吃這有的吃哪，各不相同，大家有在吃早餐的時(shí)候喝東西嗎？都喝的是些什么呢？大家知道早餐喝什么是最好最養(yǎng)生的呢？接下來(lái)就讓小編來(lái)告訴大家早餐應(yīng)該喝些什么吧，早餐時(shí)要注意的事項(xiàng)。

早餐喝什么最養(yǎng)生：

1、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;

2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò);

3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;

4、粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ);

5、果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。

早餐注意事項(xiàng)：

1、早餐吃太早，有損胃功能

2、早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高

3、早餐營(yíng)養(yǎng)不均衡，后果很嚴(yán)重

4、就餐環(huán)境差，安全隱患大

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