時間：2015-12-23 10:15:13 編輯：本站整理 482
對于辦公族來說腰背酸痛是避免不了的老毛病，那么應該如何預防或者解決這個問題呢？我們不妨在辦公室里抽出點時間來做做瑜伽保健操吧，讓你輕松丟掉壞毛病。
放下手頭的工作，抽出20分鐘的時間，做做這套專為辦公室人貝設計的瑜伽，長期堅持，你一定會發(fā)現(xiàn)它的美妙之處。
如果有人問你，你會坐嗎？你一定會發(fā)笑，我整天“坐”在辦公宜怎么能不會坐呢？
事實上，并不是每個人都能掌握正確的坐姿，讓自己坐得舒適，坐出健康。
一般來說，高度合適的椅子能讓你坐上去時腳底接觸到地，此時膝蓋彎曲呈90度，前面有足夠的空間讓小腿前伸五六厘米的距離。最含理的坐姿應保持上身挺直，收腹、下頜微收，兩腿并攏如果椅子有靠背，則身體可以在保持上述姿勢時，略微往后靠，讓脊椎自然彎曲，盡可能緊貼椅背，這樣椅子靠背可以幫你承擔身體的部分重量，減少腰背部發(fā)生肌肉勞損的機會。
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