長期使用電腦鍵盤和鼠標，導致很多人都成為了人們所說的鼠標手，這是一種職業(yè)病繼續(xù)發(fā)展下去很可能導致手腕神經出現各種問題，需要我們現在即使的進行預防和保護才行。
手指在鼠標上不停的使用，會讓手的相關部位神經、肌肉等受到傷害，從而會出現各種各樣一系列的病癥。在生活中一般情況下女性比男性的“鼠標手”發(fā)病率高，因為女性的手比男性的小，很容易造成手腕神經受到壓迫。
幫助手腕放松的方法：
(1)雙臂松弛放在兩側，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態(tài)，手掌 朝上，手指分開并指向地面。手指及手腕向上移動,同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。
(2)彎曲肘關節(jié)并使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉，仍保持屈肘及握拳姿勢，將頭逐漸轉向拳頭。依次伸直肘關節(jié)和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉向對側肩部。（再換左上肢重復同樣動作)。
(3)雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼,手掌及肩部往回收。
(4)手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關節(jié)同時向后移動。
(5)雙上臂向外伸直與肩關節(jié)水平，握拳并使腕關節(jié)彎曲。
(6)雙上臂逐漸放下至軀干側方，并伸向身體后方，手指盡量向上，下頜向上抬起。雙上臂松弛，放在軀干側方，輕輕抖動手。
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