時間：2016-04-19 15:22:54 編輯：本站整理 6273
桑葚是一種美味又健康的水果，口感酸甜適中令人回味無窮，那么就會有小伙伴一不小心吃多了，那么桑葚的卡路里高不高呢？會不會讓人發(fā)胖呢？
長胖是一個復雜的問題，與體質、營養(yǎng)攝入過多密切相關，而防止長胖的關鍵在于控制熱量攝入，只要日常吸收的熱量少于消耗的熱量即可。理論上而言，任何食物吃的太多都會導致熱量攝入過多而長胖，但水果類大多都屬于低熱量食物，遠遠低于主食，桑葚也是一樣，所以即便多吃桑葚也不容易長胖。
日常飲食是保證身體健康的最重要條件，而科學合理的飲食方式在于均衡性，所以只要均衡飲食就不用擔心長胖的問題。一般水果類熱量都比較低，因為不容易產生飽腹感，尤其是桑葚這類漿果會不小心就吃的太多，雖然長胖是不太可能，但是吃的太多容易引起腹脹腹瀉等問題，所以還是需要控制飲食量。
不管是桑葚還是其他水果，控制攝入量是基礎，而保持飲食衛(wèi)生和合理搭配各類食物都是保證健康飲食的重要方式。另外，對于喜愛吃桑葚的伙伴，一定要記得吃之前清洗以清除殘留的有害物質。如果不小心手被染色也不用擔心，及時用香皂清洗后過兩天就會消失，完全不用擔心。
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