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salus莎露斯補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)片有效果嗎？

時(shí)間：2018-03-23 15:02:35 編輯：cwh 497

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Salus 莎露斯有機(jī)鐵元葉酸補(bǔ)血補(bǔ)鐵片專(zhuān)為不同階段身體生長(zhǎng)的成人和兒童補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)配方，其含有的維生素和礦物質(zhì)，能平衡補(bǔ)充體內(nèi)的賴(lài)氨酸，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，滿(mǎn)足每個(gè)階段身體機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)需求，有助于促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，幫助促進(jìn)食物消化吸收，改善兒童挑食及厭食的問(wèn)題;含有的鐵元素以及維生素B族能夠幫助體內(nèi)糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量，供給日常生活活動(dòng)的能量，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛。

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服用心得

這個(gè)品牌相信大家應(yīng)該都不陌生啦~不過(guò)大部分美眉可能更加熟悉的是那款瓶裝的補(bǔ)鐵補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)液~但是這款補(bǔ)鐵片贏在攜帶超級(jí)方便至于效果真的是要長(zhǎng)期服用才能有感覺(jué)滴~我是因?yàn)榍耙魂囆菹⒉缓每偸歉杏X(jué)身體很疲憊、就買(mǎi)來(lái)補(bǔ)補(bǔ)鐵~放在包包里~這樣就不怕忘記吃啦，吃了一陣還是有些效果的、心動(dòng)的美眉可以嘗試下~重在堅(jiān)持喲~

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我們真的缺蛋白質(zhì)嗎

蛋白粉其實(shí)就是高純度的蛋白質(zhì)，一般是采用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑。

如果我們的飲食中缺蛋白質(zhì)，自然可以靠吃蛋白粉來(lái)補(bǔ)充;如果不缺，就沒(méi)必要花冤枉錢(qián)了。

對(duì)于健康成人來(lái)說(shuō)，我國(guó)最新膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)推薦，成年女性每天蛋白質(zhì)攝入量是 55 克，男性 65 克。

絕大部分人并不存在蛋白質(zhì)不足的問(wèn)題。

而且，蛋白質(zhì)也不是吃越多越好，吃太多，也會(huì)有害健康。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白攝入過(guò)多會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)和增加鈣的流失。

因此，健康的成年人只要每天維持正常合理的膳食，是不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)的，也并不需要額外吃蛋白粉。

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長(zhǎng)期蛋白質(zhì)過(guò)量會(huì)傷腎

目前，部分人食用蛋白質(zhì)方面存在誤區(qū)，認(rèn)為蛋白質(zhì)是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)當(dāng)多吃，除了每天吃肉魚(yú)蛋奶外，還另外補(bǔ)充蛋白粉。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槭秤锰嗟牡鞍踪|(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成腎損害。再者，現(xiàn)在這個(gè)年代溫飽已經(jīng)基本解決，大部分人不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以根本沒(méi)有必要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)素有鞏固身體“水泥”之稱(chēng)，它的功用是修補(bǔ)及建造組織，唯有蛋白質(zhì)才有修補(bǔ)組織功能，而嬰幼兒期、青春期、懷孕期等則須較多量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由許多胺基酸組合而成的，某些胺基酸在人體中可以自行制造，但有一部分只存在于食物中，所以選擇適當(dāng)?shù)氖澄?，?duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的一項(xiàng)工作。

以目前國(guó)人的飲食習(xí)慣來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝取量還是超過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議量，長(zhǎng)期的蛋白質(zhì)過(guò)量對(duì)咱們的腎臟是個(gè)很沉重的負(fù)擔(dān)，還是少虐待腎臟為好，否則壞掉了可是救不回來(lái)的!如何修正自己的飲食才能讓身體的負(fù)荷減輕，最簡(jiǎn)單的方式就是維持一天內(nèi)蛋、豆、魚(yú)、肉類(lèi)的總攝取量約4份左右，若是均衡的分配于三餐中，大概早餐可選擇一個(gè)蛋或一塊田字形的豆腐，大約為1份;中餐可選擇一份主菜如排骨或一條小黃魚(yú)或者秋刀魚(yú)，大約為2份;晚餐與中餐差不多，這樣一天下來(lái)差不多為4-5份。若是偶爾外出應(yīng)酬也無(wú)所謂，只要前后餐稍微調(diào)整一下，便不至于超過(guò)太多。