時間：2018-04-20 16:17:39 編輯：cwh 3051
湯臣倍健褪黑素片治療失眠非常的有效，但是這個也是講究服用方法的，下面5號網的小編為你們介紹湯臣倍健褪黑素片什么時候吃？
湯臣倍健褪黑素片每日1次，每次1片，建議在睡前30分鐘食用，在這個時間段服用是有助于藥物在人體之內發(fā)揮應有作用的，當然這個藥物是建議老人服用，像是不適宜人群就是少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全、酒精過敏者等，希望這些失眠人群不要選擇服用這個藥物。
1.淺睡，睡眠淺，整夜做夢，醒后無法再次入睡的人群。
2.睡眠不足，睡眠不足導致免疫力，體質下降的人群。
3.質量差，睡眠質量差，睡后強烈無力感，疲勞感人群。
4.易驚醒，因精神壓力大，早睡早醒，睡眠時間短，易驚醒的人群。
5.入睡難;入睡困難，無論晚上用什么方法都難以睡著的人群。
6.失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。
精神心理不良
壓力大，緊張興奮，抑郁煩躁，心緒波動大的人。
身體狀況不良
疼痛或疾病(心腦血管、內分泌、神經調節(jié))。
外部因素
飲食(含咖啡因的飲料，饑餓或過飽，過度飲酒)，藥物(中樞興奮劑，催眠劑反跳)，環(huán)境變動(旅行時差、睡眠環(huán)境)。
年齡
早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。
(1)新媽媽在產后第一次當媽媽，精神難免感到緊張、興奮，同時也會有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，這些精神因素?？梢鹗?。
(2)壓力過重，環(huán)境改變，噪聲、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因。
(3)晚餐過飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
2、產后失眠的表現
(1)產后失眠表現
產后的媽媽每晚睡覺都會做夢，白天總感覺頭昏沉沉的，有時還會做噩夢。有媽媽認為失眠時因為多夢導致的，實際上和人的情緒有關系，新媽媽情緒上難免有焦慮、擔心，加上有入睡后會做夢的心理，會導致入睡很淺，影響睡眠質量。其實，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，有助于記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢本身對人體并無害處，有害的是“認為做夢有害”的心理，這種心理使自己產生心理負擔。
(2)心理阻礙睡眠表現
有些產婦在白天的工作中受到挫折后心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠。由于一次過失就會感到內疚自責，在腦子里反復重演過失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人靜的時候，自責、懊悔之情越發(fā)嚴重，大腦細胞長時間處于幻想與興奮狀態(tài)，自然就無法入睡。
(3)找不到頭緒表現
遇到突發(fā)事件后，經常手足無措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎么處理，晚上睡覺的時候也經常想來想去，導致睡眠質量不佳。有的人在遭到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確反應，而是感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時也是左思右想，始終處于進退兩難、焦慮無助的狀態(tài)。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。