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腹脹可以喝酸奶嗎?腹脹喝酸奶會(huì)怎么樣

時(shí)間：2016-05-12 08:32:41 編輯：本站整理 763

酸奶的好處

1.預(yù)防骨質(zhì)疏松

酸奶還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，這是很多人都想象不到的，在酸奶中含有豐富的鈣以及維生素d，它們能幫助人體很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且在酸奶中的維生素d尤其高，而且把鈣元素和維生素d結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。

2.降血壓

女性患有高血壓的比例要明顯高于男性，這是由于肥胖所導(dǎo)致，幾乎在每十個(gè)女性當(dāng)中就有一人患有高血壓。一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

3.提高免疫力

在酸奶中含有大量活性菌的酸奶，可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。而且酸奶還可以改善腸道環(huán)境，從而達(dá)到提高人體免疫力的效果。

但就算喝酸奶的好處再怎么多，也不能一次性過(guò)量飲用，以免出現(xiàn)腹瀉等情況。

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