時間：2019-04-28 09:22:58 編輯：本站整理 537
芒果怎么吃好呢，芒果可以和香蕉一起吃嗎，芒果有什么營養(yǎng)價值呢？芒果和香蕉一起吃對我們的身體有什么影響嗎？今天就一起來看一看吧！
能少量同吃。 芒果和香蕉都是營養(yǎng)豐富的水果，兩者少量食用無大礙，但芒果味道甘酸，性涼，而香蕉味道甘甜，性寒，兩者在性味上不宜搭配多吃，否則寒涼性的水果吃多了，容易增加體內寒氣，引發(fā)不適；同時芒果含有果膠成分，有潤腸通便的作用，而香蕉也是具有同樣作用的水果，一起吃多的話，排便過于順暢，容易引發(fā)腹瀉問題。
芒果的營養(yǎng)價值—抗菌消炎
芒果的營養(yǎng)價值不僅高，就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實和樹皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用，可以有效的治療人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經常食用芒果，對我們人體抗菌消炎有非常大的作用。
芒果的營養(yǎng)價值—防癌抗癌
芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有較強的抗癌藥理作用。芒果的營養(yǎng)豐富，我們可以將芒果榨汁食用，這樣能夠增加胃腸的蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，讓廢棄物及時的排除我們體外。因此，吃芒果對預防結腸癌有非常大的作用。
芒果的營養(yǎng)價值—降低膽固醇
芒果的營養(yǎng)價值高，這是被大家所公認的。芒果中維生素C的含量超過我們常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白質及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，均是我們人體必需的營養(yǎng)成分。而且芒果具有加熱、加工處理后，它的含量也不會消失的特點。常吃芒果可以充分補充體內維生素C的消耗，從而有效的降低膽固醇、甘油三酯，對防治心血管疾病也非常有益。
1、哮喘患者應慎食芒果，亦應遵照醫(yī)囑食用。否則會引起哮喘病發(fā)。
2、因為芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。
3、經?？人曰蛘呷菀咨匣鸬娜巳翰灰顺悦⒐?，容易發(fā)生喉嚨炎癥。
4、過敏體質人也不宜食用芒果，因為芒果會引起過敏體質人體再次發(fā)炎。
5、患有皮膚病或腫瘤者也不能吃芒果，由于芒果帶有濕毒，所以不宜食用。
因為芒果中含有很多的刺激性物質，這些成分進入我們的人體會造成很大的危害，另外吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，非常容易造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。從而發(fā)生過敏反應。所以以上幾種人不能吃芒果。
食材：250g牛奶、兩個雞蛋清、兩個芒果。
輔料：一勺半白砂糖。
做法：首先先把牛奶倒入鍋中燒熱，燒熱就好，不用燒開。把煮熱的牛奶倒入杯中，晾涼備用。雞蛋打入小碗中，只用蛋清，加入一勺半的白糖然后攪拌均勻。牛奶涼了以后會有奶皮，要注意保護奶皮，蛋清倒入牛奶中。攪拌均勻。用篩網過濾牛奶，丟去泡泡。把牛奶倒回原來的杯中，沿著杯邊慢慢倒，讓奶皮完整的浮起來。包上保鮮膜，入鍋蒸10分鐘，關火后燜3分鐘即可揭去保鮮膜，放切好的芒果丁即可食用。完成，可以根據自己的個人喜好，放入蜜紅豆或者各種水果。
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