時間：2021-11-26 16:44:36 編輯：5號網-wsy 0
黃豆是市面上很常見的一種豆類，很多人都吃過，同時我們也都知道其營養(yǎng)價值是很高的，還有人知道里面含有黃體酮，那么黃豆有黃體酮嗎？吃黃豆可以補黃體酮嗎？
含有天然的黃體酮，另外、木耳、雞蛋、阿膠、紅糖等等也含有天然的黃體酮。黃體酮是體內分泌的一種孕激素，如果人體內的孕酮偏低的話，那么可以選擇這些食物來有效的進行補充。但是畢竟食療的效果還是比較小的，并且起效也比較慢，所以可以配合一些藥物來治療。但是黃豆中含有天然的激素以及豐富的營養(yǎng)成分，對女性黃體酮變低的情況可以起到食補的作用，如果單純的通過黃豆，補充體內黃體酮，需要一個長期的過程。女性在備孕期間黃體酮持續(xù)偏低，容易造成月經不調或難以受孕的癥狀，最好在醫(yī)生指導下配合通過藥物治療，而且在備孕期間首先要調整自己的飲食習慣，保持良好的心情。
這個偏方可是真的很有效果的。黃豆含有很高含量的孕酮，甚至被譽為“天然黃體酮”，臨床醫(yī)生也建議多吃些大豆或者豆制品，對女性非常好。還有其他一些水果也是富含黃體酮，比如獼猴桃、柚子、草莓等。黃豆這東西營養(yǎng)價值可是很高的，不僅含有黃體酮，還有豐富的優(yōu)質蛋白質，補充人體必需氨基酸，不飽和脂肪酸，既改善身體的膽固醇，又不會發(fā)。鈣、維生素又能調節(jié)身體機理平衡，含量豐富的異黃酮可以預防骨質疏松。中醫(yī)上黃豆味也是十分有營養(yǎng)的，其甘性平，還能健脾利濕，益血補虛。黃豆也叫大豆，含有大豆卵磷脂，是大腦的重要部分之一，其中的一種成分甾醇對神經系統(tǒng)很有好處，所以多吃黃豆還可以預防阿茲海默癥還可提高神經機能和活力。
黃豆脂肪含量不高，黃豆被稱為豆子之王。大豆脂肪含量為18%-20%。屬于低脂食品，優(yōu)于動物脂肪。它含有較少的膽固醇，富含亞油酸和亞麻酸。屬于不飽和脂肪酸，使大豆具有降低膽固醇的作用。卵磷脂的含量也很高，對神經系統(tǒng)的發(fā)育具有重要意義。女性多喝豆?jié){可提高雌激素水平，延緩衰老。黃豆是一種大豆子，100克大豆能產生359千卡的熱量，黃豆蛋白質含量高，高達35%，屬于全蛋白。賴氨酸含量多，蛋氨酸含量少，可與谷類食品起到互補作用。其脂肪含量中等，富含不飽和脂肪酸。黃豆碳水化合物含量低，纖維素含量豐富。是高血壓、冠心病、糖尿病患者的理想食品。
黃豆含有豐富的纖維素和蛋白質，如果吃的多了也是會長胖的。再好的東西都應該適量，不可以暴飲暴食，飲食要有節(jié)制。平時應注意規(guī)律的作息習慣以及飲食習慣，飲食應清淡些，少進食高脂，高熱量，含糖的食物。像油炸的食品，燒烤，飲料，巧克力，蛋糕等就應該少吃了。由其是晚餐要少吃。還應該堅持適當的體育鍛煉，多到戶外去運動。
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